STUDIO HIMED ● Химия и Медицина
НЕМНОГО О ЗДОРОВЬЕ

Содержание

1. Обожгли язык или нёбо? Сделайте полоскание!

2. Отморожение. Первая помощь.

3. Устали от похмелья? Рекомендации помогут!

4. Ангина. Народные рецепты.

5. Электротравма. Первая помощь.

6. Упражнения для шеи.

7. Укусы насекомых. Что необходимо делать?

8. Профилактика кариеса.

9. Тепловой удар. Что необходимо знать?

10. Лень приводит к слабоумию.

11. Здоровая жизнь сохраняет нервные связи.

12. Гимнастика для пожилых: используем эспандер.

13. Если Вы подавились! Что делать?

14. Гимнастика для запястья.

15. Если болят колени? Пять причин боли в суставах.

16. Сон по частям.

17. Борьба со стрессом.

Обожгли язык или нёбо?
Сделайте полоскание!

Неосторожно выпив слишком горячий чай, кофе или любой другой напиток, Вы обожгли язык или нёбо?

Сначала подержите во рту кубик льда.

Затем необходимо прополоскать рот настоем ромашки или шалфея.

Эти лекарственные растения и некоторые другие обладают хорошими болеутоляющим и противовоспалительным свойствами.

Опубликовано: 19.09.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 2

Отморожение.
Первая помощь.

Признаки отморожения (обморожения).

Кожа повреждённого участка бледная, холодная и нечувствительная. Пострадавший ощущает онемение. По мере согревания появляется сильная боль и развиваются видимые повреждения тканей в зависимости от степени поражения (отморожения).

I степень – кожа синюшная, с багровым оттенком.

II степень – кожные пузыри, наполненные прозрачной жидкостью.

III степень – кожа сине-багровая, появляется отёк, пузыри наполняются кровянистой жидкостью, развивается некроз кожи.

IV степень – омертвление кожи и подлежащих тканей на всю глубину.

Первая помощь при отморожении (обморожении).

Пострадавшего надо поместить в тёплое помещение. Если есть возможность, то отогрейте отмороженную область в ванне с водой, температуру которой постепенно повышайте от 30,0 до 40,0°C в течение 15 минут. Одновременно массируйте конечность от периферии к центру. Через 30 минут кожу насухо вытрите и обработайте этиловым спиртом (этанолом, C₂H₅OH), а затем наложите сухие стерильные повязки с толстым слоем ваты снаружи.

При отморожении лица или ушных раковин разотрите их чистой рукой или мягкой тканью до появления розового оттенка. Обработайте поверхность этиловым спиртом (этанолом, C₂H₅OH), а затем – вазелиновым маслом.

Нельзя растирать снегом, он вызывает повреждение кожи!

Укутайте пострадавшего одеялом и напоите горячим чаем.

Если отморожение сопровождается появлением пузырей и некрозом, обязательно госпитализируйте пострадавшего в лечебное учреждение.

Опубликовано: 30.09.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Устали от похмелья?
Рекомендации помогут!

Ваше самочувствие: советы при опьянении и похмелье.

• Прежде чем садиться за обеденный стол, имеет смысл выпить чашку крепкого чая с лимоном или мятой. То же самое сделайте, выходя из-за стола.

• От небольшого опьянения хорошо помогает стакан холодной воды с 2 каплями 10,0 % водного раствора аммиака (гидроксид аммония, нашатырный спирт, NH₃•H₂O, NH₄OH). При сильном опьянении потребуется немного больше – 5-6 капель.

• Поможет прийти в чувства стакан холодной воды с 20 каплями настойки мяты. Раствор лучше выпить залпом.

• Когда-то на Руси было весьма популярно блюдо, которое считалось палочкой-выручалочкой при похмелье: вареную баранину мелко нарезали и смешивали с натертыми солеными огурцами, все заливали огуречным рассолом и от души посыпали перцем.

• В качестве средства, нейтрализующего вредные последствия алкоголя, многим помогают щи, приготовленные из кислой капусты или острый суп харчо.

Опубликовано: 30.09.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Ангина.
Народные рецепты.

Существуют различные способы облегчения тяжести состояния при ангине.

• 10 спелых плодов инжира необходимо сварить в 0,5 л молока. Отвар выпить в течение дня в 3 приёма в тёплом виде, подолгу задерживая его во рту.

• В 1 столовой ложке горячего молока развести 2-3 капли розового масла. Принимать в 2-3 приёма в теплом виде.

• 1 столовую ложку лепестков сушёной чайной розы залить 1 стаканом горячего молока или воды, довести до кипения. Настоять 15 минут. Дать остыть. Полоскать горло тёплым настоем.

• 2 столовые ложки сушёного шалфея залить 0,5 л воды. Довести до кипения. Настоять 10-15 минут. Добавить 1 столовую ложку поваренной соли (натрия хлорид, NaCl). Полоскать горло настоем 5-6 раз в день.

• 1 дольку чеснока мелко нарезать. Залить на 1 час стаканом тёплой кипячёной воды, затем профильтровать. Полоскать горло настоем несколько раз в день.

• В начале болезни хороший эффект даёт полоскание горла несколько раз в день соком свежей свеклы. Для этого необходимо натереть 1 стакан свеклы. Влить 1 чайную ложку яблочного уксуса (кислота уксусная, CH₃COOH). Дать настояться 1-2 часа. Отжать свеклу. Сок свеклы рекомендуется использовать только в течение суток.

Опубликовано: 30.09.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 3

Электротравма.
Первая помощь.

Первая помощь при электротравме.

Признаки.

Судорожное сокращение мышц; голосовой спазм; бледность кожный покровов; головокружение; тошнота и, возможно, рвота; холодный, липкий пот; потеря сознания; нарушение или отсутствие дыхания.

Первая помощь.

Освободите пострадавшего от источника электрического тока. Оттолкните от него электрический провод под напряжением с помощью сухой деревянной палки, например, ручки швабры или скалки, резинового коврика или других непроводящих электрический ток (изолирующих) материалов.

Помните о мерах собственной безопасности!

Если действие электрического тока не вызвало у пострадавшего потери сознания, необходимо тепло укрыть (укутать) его и дать 20-25 капель валерьяновой настойки, теплый чай или кофе и немедленно транспортировать в лечебное учреждение.

Если пораженный электрическим током потерял сознание, но дыхание и пульс сохранены, необходимо освободить его от стесняющей одежды, расстегнуть ворот (воротник), пояс и тому подобное.

Затем необходимо обеспечить приток свежего воздуха.

Далее требуется выбрать удобное для оказания первой помощи место с твердой ровной поверхностью, подложить под пострадавшего доски, фанеру и тому подобное, поместив предварительно под его спину одеяло.

В заключении необходимо вызвать скорую помощь.

Опубликовано: 16.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Упражнения для шеи.

От дискомфорта и болей в шее можно избавиться с помощью нескольких простых упражнений.

1. Лягте на живот. Ладони рук поместите под лоб. Поднимайте голову так, чтобы плечи не отрывались от пола. Не запрокидывайте голову назад. Необходимо слегка поднять голову и остаться в таком положении в течение 3-5 секунд. Это увеличит нагрузку на мышцы шеи.

2. Перевернитесь на бок. Одну руку ладонью вверх поместите под голову, а вторую – поместите на пол перед грудью. Поднимайте голову над полом. Потяните её к плечу и вернитесь в исходное положение.

3. Перевернитесь на спину. Вытяните руки вдоль туловища. Поднимайте голову, стараясь тянуть её к пальцам ног. Это упражнение можно сочетать со сгибанием ног в голеностопном суставе. Исключите все дополнительные движения в плечевом поясе. Так работают только мышцы-сгибатели шеи.

Дополнительно

▪ Мышцы шеи
▪ Действия мышц шеи
▪ Мышцы-сгибатели шеи
▪ Функции мышц-сгибателей шеи

Опубликовано: 17.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Укусы насекомых.
Что необходимо делать?

Признаки укусов насекомых.

  • Боль.
  • Покраснение.
  • Отёк.
  • Зуд.

Что необходимо делать?

1. Вынуть жало.

2. К месту укуса необходимо приложить что-нибудь холодное и/или салфетку, смоченную 3,0 % раствором перекиси водорода (пероксид водорода, H₂O₂), или 10,0 % водным раствором аммиака (гидроксид аммония, нашатырный спирт, NH₃•H₂O, NH₄OH), или 70,0 % раствором этилового спирта (этанол, C₂H₅OH).

3. Если укус сопровождается сильной болью необходимо дать обезболивающее средство.

4. Смазать место укуса противовоспалительной мазью.

5. При укусах в лицо, шею, рот или язык необходимо быстро сделать укол дексаметазона, преднизолона или гидрокортизона.

6. Транспортировать пострадавшего в лечебное учреждение.

Рекомендация.

Очень опасны укусы в лицо, шею, рот или язык. При этом возможно появления сильного отёка, который может перекрыть доступ воздуха (кислорода) к дыхательным путям и человек может задохнуться. Поэтому пострадавшего надо как можно быстрее транспортировать в лечебное учреждение.

Опубликовано: 25.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Профилактика кариеса.

Кариес является самым распространённым на сегодняшний день заболеванием зубов. В его «ловушку» попадают около 90,0 % всего населения Земли.

«Виновниками» кариеса являются различные бактерии, которые постоянно живут в полости рта. Выделяемые ими продукты расщепления (распада) углеводов являются главным фактором возникновения кариеса.

«Удобно устроившись» на поверхности зубов, языке и слизистых оболочках рта, они всегда имеют доступ к пище, питаясь в основном углеводами: сахарозой, глюкозой и фруктозой.

Чтобы не создавать бактериям благоприятных условий для жизни, необходимо чистить зубы не реже 2-3 раз в день, полоскать рот после каждого приема пищи и регулярно пользоваться зубной нитью – флоссом (специальная нить для очистки пространства между зубами от налёта и остатков пищи).

В настоящее время появился новый способ домашней профилактики кариеса – чистка зубов с помощью домашнего ирригатора для ротовой полости (устройство (прибор) для удаления зубного налёта, остатков пищи из межзубных промежутков и массажа дёсен за счет пульсаций водяной струи). Достаточно каждый день перед сном после чистки зубов пройтись по ним струёй этого прибора.

Опубликовано: 25.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Тепловой удар.
Что необходимо знать?

Условия, способствующие перегреванию организма.

  • Повышенная температура окружающей среды.
  • Высокая влажность.
  • Неподвижность воздуха.
  • Физическое напряжение.
  • Длительное ношение одежды из синтетической, кожаной или прорезиненной ткани в условиях повышенной температуры воздуха.
  • Недостаточный прием внутрь жидкости.

Признаки теплового удара.

  • Повышение температуры тела. При продолжительном воздействии тепла может быть повышение температуры тела до 40,0°C.
  • Покраснение кожи.
  • Усиление потоотделения.
  • Учащение пульса.
  • Учащение дыхания.
  • Головная боль.
  • Слабость.
  • Головокружение.
  • Пошатывание при ходьбе.
  • Нарушение координации.
  • Шум в ушах.
  • Сонливость.
  • Зевота.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Кровотечение из носа.
  • Потеря сознания.
  • Судороги.

Опубликовано: 25.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Лень приводит к слабоумию.

Учёные-медики и учёные-нейрофизиологи выяснили, к чему может привести лень и безделье.

На протяжении практически 20 лет они проводили разнообразные исследования (эксперименты) с участием порядка полутора тысяч добровольцев разного пола и возраста. Результаты таких длительных исследований (экспериментов) показали, что отсутствие какой-либо физической активности (нагрузки) в жизни человека может ускорить процесс старения мозга.

По мнению учёных, незначительная (пассивная) физическая активность (нагрузка) в будущем может спровоцировать слабоумие.

Пока учёные не установили причин такого феномена, но надеются, что в ближайшем будущем смогут найти ответ на этот вопрос.

В любом случае, для сохранения здравого рассудка учёные рекомендуют уделять как можно больше внимания физической активности (нагрузкам) и активному образу жизни в целом.

По их мнению, это поможет защитить мозг от усыхания и старения.

Опубликовано: 29.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Здоровая жизнь сохраняет нервные связи.

Учёные считают, что снижение калорийности питания (диеты, рациона) и физическая активность (нагрузка) способствуют сохранению нервных связей.

В экспериментах (исследованиях) на животных учёные выяснили, что здоровый образ жизни замедляет физическое старение.

По их мнению, одним из аспектов физического старения является ухудшение связей в нервно-мышечных синапсах, которые представляют собой своеобразные «контакты», через которые передаются сигналы от нервного волокна к мышечному. Если они разрушаются, наступает атрофия мышц, доставляющая массу беспокойств (проблем) в пожилом возрасте.

Учёные заметили, что если мышцам пожилого человека ограничить калорийность питания (диеты, рациона), снижение функций нервно-мышечных синапсов можно избежать. Такой же эффект производит своевременно начатая физическая активность (нагрузка), которая оказывает не такое сильное, но более долгосрочное влияние.

Учёные полагают, что восстановление, полученное на нервно-мышечных синапсах, способно также возникнуть и в соединениях нервных волокон в головном мозге.

Опубликовано: 29.11.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Гимнастика для пожилых:
используем эспандер.

Тренированность, занимающегося спортом, в частности, гимнастикой, человека старшего возраста, всегда выше, чем у его малоподвижных сверстников, причём совершенно не важно, сколько ему лет.

Для этих спортивных (гимнастических) упражнений понадобится эластичная лента или нежёсткий эспандер.

Упражнения.

1. Возьмите концы ленты в обе руки и разведите их на уровне груди в стороны, насколько это получится. Повторите упражнения 2-3 раза.

2. Проведите эластичную ленту за спиной чуть выше пояса, возьмите её в обе руки. Вытяните одну руку вперёд и вверх, верните её в исходное положение. То же самое повторите со второй рукой. Повторите упражнение несколько раз.

3. Положите одну руку с зажатым в ней концом ленты на бедро ближе к колену, а вторую тяните вбок и вверх. Повторите то же самое со второй рукой. Повторите упражнение несколько раз.

4. В положении сидя выпрямите одну ногу в колене и поставьте ее на пятку, а потом обратно – в исходное положение. Повторите то же самое со второй ногой. Повторите упражнение несколько раз.

5. Поставьте ноги на пятки и сделайте несколько круговых движений стопой. Повторите упражнение несколько раз.

Опубликовано: 04.12.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Если Вы подавились!
Что делать?

Если подавились Вы сами.

Упритесь руками в бёдра, наклонитесь как можно ниже и продолжайте откашливаться, стараясь при этом вдыхать носом. Вместе со струёй воздуха во время кашля выскочит инородное тело.

Если подавился кто-то другой.

Ни в коем случае не хлопайте по спине, это сильнее усугубит ситуацию. Встаньте позади пострадавшего, обхватите его руками чуть ниже рёбер, на уровне пупка. Сцепите руки в замок и сильно надавите снизу вверх, то есть под грудную клетку.

Если подавился маленький ребёнок.

Если подавился маленький ребёнок, то помощь надо оказывать иначе. Сядьте на корточки и положите ребёнка себе на колени вниз лицом. Несколько раз слегка ударьте ладонью между лопатками. Если инородное тело не выскакивает, повторите процедуру ещё раз.

Опубликовано: 06.12.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Гимнастика для запястья.

У людей, подолгу работающих за компьютером, нередко возникают дискомфорт и боли в запястьях и ладонях. Это вероятные признаки туннельного синдрома. В слабой и умеренной стадиях могут помочь домашние средства и несложные упражнения.

Упражнения.

1. На время сна фиксируйте запястье с помощью повязки, не дающей кисти сгибаться.

2. Растягивайте мышцы ладони несколько раз в день. Как это делать? Сгибайте суставы четырёх пальцев (большой палец при этом необходимо отвести в сторону).

3. Костяшками пальцев с силой массируйте ладонь снизу приблизительно в течение 7 секунд. Затем повторите то же самое другой рукой.

Опубликовано: 06.12.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Если болят колени?
Пять причин боли в суставах.

К 50-60 годам от болей в коленях страдают 5-7 из 10 человек, то есть приблизительно 50,0-70,0 % людей. Суставы хрустят, щёлкают, ноют, «отзываются током» при любом движении или прикосновении, иногда беспокоят даже во сне. Почему это происходит и какие лабораторные исследования (лабораторные анализы) помогут определить точную причину таких болей?

Причина № 1.

Подагра.

При подагре в суставах скапливаются кристаллы мочевой кислоты¹. Они раздражают окружающие ткани, вызывают отёк и острую боль. Специальные препараты помогут снизить концентрацию мочевой кислоты и снять воспаление в коленях.

Суставы.

Комплексное исследование, в том числе лабораторные анализы, поможет выявить причину воспаления суставов, чтобы подобрать эффективное лечение и избавиться от боли.

Причина № 2.

Артрит.

При артрите колени болят постоянно, даже в состоянии покоя. Движения становятся скованными, ткани вокруг коленного сустава отекают, кожа краснеет и становится горячей. Иногда повышается температура тела.

Ревматоидный артрит.

Комплексное исследование включает лабораторные анализы, позволяющие подтвердить или исключить хроническое аутоиммунное заболевание, которое вызывает боль в суставах.

Причина № 3.

Остеопороз.

При остеопорозе костная ткань (кости) постепенно теряет прочность и становится такой тонкой и хрупкой, что может сломаться от небольшой травмы, подъёма какой-либо тяжести или даже при кашли или чихании.

Хрупкость костей.

Комплексное исследование (лабораторные анализы) позволит обнаружить остеопороз на ранних стадиях, подобрать адекватное лечение и избежать тяжёлых осложнений (последствий).

Причина № 4.

Разрыв мениска.

В каждом коленном суставе находится по 2 тонких хряща – мениска². На них приходится достаточно серьёзная нагрузка. При любых движениях они выполняют роль амортизатора. Если мениск повреждён, колено щёлкает, отекает и болит.

Коагулограмма.

Комплексное исследование (лабораторные анализы) свёртывающей системы крови поможет исключить тромбоз глубоких вен, который также вызывает отёк и боль в ногах.

Причина № 5.

Прочие проблемы.

Боль в коленях может быть отражённой. Иногда она появляется из-за грыжи в позвоночнике, которая давит на окружающие нервные структуры. В некоторых случаях боль в коленях – косвенный признак нарушений работы в других органах и системах организма, в частности, в печени и почках.

Комплексное исследование.

Комплексное исследование – комплексный анализ (биохимические показатели, показатели обмена веществ, гормоны и так далее) поможет выявить заболевания печени и почек, проверить уровень кальция (Ca) в организме, обнаружить анемию, сахарный диабет и сбой в работе щитовидной железы.

Дополнительно

¹ Кислота мочевая – 7,9-дигидро-1H-пурин-2,6,8(3H)-трион (C₅H₄N₄O₃).

² В колене находится 2 мениска – внутренний и наружный – латеральный и медиальный. Они соединяются с крестовидными и боковыми связками колена для того, чтобы удерживать его в необходимом положении и обеспечить максимальную подвижность.

Опубликовано: 07.12.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 1

Сон по частям.

Вы неловко пролили чай или кофе?

Вы забыли свои ключи или телефон?

Вы проехали свою остановку?

Оказывается, это не просто рассеянность!

Учёные пришли к выводу, что при переутомлении и недосыпании часть нейронов мозга самостоятельно «уходит в сон», а остальные в это время поддерживают организм в бодрствующем состоянии. Получается, что мозг пытается выспаться «по частям». Состояние это хотя и не смертельное, но всё же может приводить к самым неожиданным и неприятным последствиям. Например, когда человек управляет транспортным средством.

Другие учёные доказали, что полноценный сон, полезный для здоровья человека, должен составлять 6-8 часов. По их мнению, люди, которые регулярно спят больше или меньше этого, вероятнее всего, преждевременно постареют на 4-7 лет.

Опубликовано: 28.12.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 0

Борьба со стрессом.

Как распознать признаки наступающего стресса и бороться с ним?

Проведем тестирование.

Тест: поймайте линейку.

Помочь оценить, насколько сильно стресс овладел Вами, способна обыкновенная линейка длиной 30-40 см, желательно деревянная. Правда, этот тест нельзя провести в одиночку и Вам потребуется помощник.

Вытяните руку вперёд, разведите большой и указательный палец так, как будто собираетесь в них что-то взять. Пусть Ваш помощник возьмёт линейку двумя пальцами за один конец, а другой опустит между Вашими пальцами. Теперь его задача – разжать пальцы, а Ваша – успеть поймать линейку за то время, пока она пролетает между пальцев. Замедленная реакция говорит о неполадках в нервной системе.

Развлечения против стресса.

Отличный способ борьбы со стрессом – аквапарк или другие аттракционы.

Всплеск ярких эмоций, «мгновенный положительный стресс» хорошо помогает справиться с обычным, долговременным стрессом.

Опубликовано: 28.12.2024 года
Отредактировано: 28.12.2024 года
Количество редакций: 0